Blog de nutrição esportiva
Artigos sobre emagrecimento flexível, hipertrofia e alimentação sem terrorismo nutricional.
Dieta pós-bariátrica: fases da alimentação, do líquido ao sólido
Como é a dieta depois da cirurgia bariátrica: fases líquida, pastosa e sólida, proteína, líquidos e o que evitar.
Ler artigoDieta Paleo: O Que Tem Respaldo e Onde a Logica Falha
Entenda a premissa da dieta paleo, por que cortar graos e leguminosas nao tem respaldo forte e o que ela acerta.
Ler artigoChia ou linhaça: qual é melhor e como consumir
Chia ou linhaça: compare fibras, ômega 3 e proteína, veja como consumir cada semente e quanto usar por dia, com orientação de nutricionista.
Ler artigoLeite Vegetal: Qual Realmente Substitui o Leite de Vaca
Veja a diferenca nutricional entre os tipos de leite vegetal e quando vale a pena trocar pelo leite de vaca.
Ler artigoBenefícios do kefir: o que a ciência mostra e como consumir
Benefícios do kefir para o intestino: o que a ciência mostra, quem deve ter cuidado e como consumir, com orientação de nutricionista.
Ler artigoUnha Fraca: As Causas Nutricionais Por Tras da Quebra Constante
Entenda o papel da biotina, proteina e ferro na unha fraca e quando vale investigar com exame de sangue.
Ler artigoDieta para síndrome dos ovários policísticos (SOP): o que comer
Dieta para SOP: o que priorizar no prato, o que reduzir, papel da insulina e dos suplementos, com orientação de nutricionista.
Ler artigoDieta para Hipotireoidismo: O Que Tem Respaldo e O Que E Mito
Veja quais alimentos realmente importam no hipotireoidismo e por que a lista de proibicoes costuma ser exagerada.
Ler artigoRybelsus emagrece? Como funciona a semaglutida em comprimido
Rybelsus emagrece? Entenda como a semaglutida oral age, como tomar, efeitos colaterais e diferença para o Ozempic, com orientação nutricional.
Ler artigoQueda de Cabelo: As Deficiencias Nutricionais Que Ninguem Investiga
Entenda como ferro, zinco, biotina e proteina insuficiente podem causar queda de cabelo e quando suplementar faz diferenca.
Ler artigoEnjoo com Ozempic e Mounjaro: o que comer para aliviar a náusea
Enjoo com Ozempic e Mounjaro é comum no início. Veja o que comer, o que evitar e quando procurar o médico, com orientação de nutricionista.
Ler artigoTirzepatida e Queda de Cabelo: Por Que Acontece e Como Reduzir
Entenda por que o cabelo cai durante o emagrecimento com tirzepatida, o papel da proteína, do ferro e dos exames, e como reduzir a queda pela alimentação.
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