Muitas pessoas acreditam que o refrigerante zero açúcar (diets) não tem calorias e, por isso, não vai atrapalhar os resultados da dieta.
Mas, será que é assim mesmo? Se você deseja saber a resposta, leia esse post até o final!
Refrigerante zero açúcar (diets) ajuda a emagrecer?
Não. Refrigerante zero açúcar (diets) contém produtos que substituem o açúcar por adoçantes artificiais e estes estão associados às alterações de glicose, insulina e microbiota intestinal.
Além disso, estudos desenvolvidos pela Biblioteca Nacional de Medicina Dos Estados Unidos, apresentou resultados incríveis sobre o uso contínuo deste produto.
O aspartame, o adoçante usado na grande maioria dos refrigerantes diet, é capaz de, no longo prazo, danificar uma parte do cérebro que é responsável por dizer que você deve parar de comer.
A mesma pesquisa, inclusive, sinalizou que em alguns casos, o refrigerante zero ajuda a aumentar o peso através do hormônio da fome, o grelina.
Por fim, o refrigerante zero açúcar (diets) ainda vai ter na sua composição corantes e conservantes que causam danos a sua saúde, como caramelo IV, tartrazina, entre outros.
Refrigerante zero pode aumentar a cintura?
Uma pesquisa desenvolvida pelos cientistas do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, EUA, monitorou por 10 anos 475 adultos, onde metade tomavam o refrigerante zero açúcar e a outra metade não.
O resultado foi que, as pessoas que bebiam, pelo menos, um refrigerante de 350 ml diariamente aumentou em 70% a circunferência abdominal.
Por outro lado, outro grupo que tomavam 700 ml por dia, tiveram um aumento de 500% a mais do perímetro da cintura do que aqueles que não consumiam refrigerante.
Ou seja, se você não quer aumentar a sua cintura e até o peso, o ideal é que não tome nem mesmo o refrigerante zero.
Desejo por açúcar se torna maior
Além de não causar nenhum bem à saúde, te atrapalhar a emagrecer, o refrigerante zero pode ainda aumentar a sua compulsão por açúcar.
Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Illinois apontou que as pessoas que tomam refrigerante zero com o intuito de diminuir o consumo de calorias, tendem a aumentar o consumo de açúcar durante o dia.
O adoçante artificial que está no refrigerante desperta o desejo por alimentos que são, cada vez mais doces, influenciando o cérebro a escolher menos opções saudáveis.
Todos esses malefícios que falei, não estão ligados ao consumo esporádico do refrigerante zero, viu? Como, duas ou três vezes por mês.
Nenhum produto consumido de forma esporádica, e principalmente, planejada vai fazer grandes males a sua saúde.
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